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¡Tócate para que no te toque! La autoexploración para detectar el cáncer de mama

Autoexplórate y cuida tu salud, conoce el paso a paso para realizarte este examen, así como los síntomas del cáncer de mama

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En el marco del Día Internacional de Lucha contra el Cáncer de Mama, 19 de octubre, te recordamos la importancia de la autoexploración y de la revisión médica para prevenir y detectar a tiempo esta enfermedad.

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Recuerda que en tus manos está la detección temprana, conocer tu cuerpo puede ser la gran diferencia para tu salud. Por eso ¡Tócate para que no te toque!

El Día Internacional de Lucha contra el Cáncer de Mama tiene el objetivo de crear conciencia y promover que cada vez más mujeres tengan acceso a servicios de salud y a controles, diagnósticos y tratamientos oportunos y efectivos frente a este padecimiento que constituye en México la primera causa de muerte por enfermedad de cáncer entre la población femenina de 25 años en adelante, mientras que en el mundo es la segunda causa de fallecimiento. 

¿A partir de qué edad y cuándo hay que hacerse la autoexploración?

De acuerdo a especialistas en salud femenina, es importante que se lleve a cabo una autoexploración de las mamas a partir de los 20 años, al menos una vez al mes y 7 días después de la menstruación. Si se te pasó la fecha que anotaste en tu calendario, se recomienda hacerse la exploración lo antes posible, lo importante es hacerlo periódicamente. 

Si ya no se tiene el periodo, es decir ya se experimentó la menopausia, la autoexploración se puede hacer en un día fijo de cada mes.

Especialistas señalan que aproximadamente el 18% de los casos de cáncer de mama se diagnostican cerca de los 40 años, y que el 77% de los diagnósticos de cáncer de mama se realizan a partir de los 50 años, después de los 75 años el riesgo disminuye notablemente.

No hay que perder de vista que las niñas y adolescentes también pueden presentar casos de cáncer de mama, aunque son muy poco frecuentes, en su mayoría dependen de los antecedentes familiares y su estado de salud general.

Guía para hacerse una autoexploración 

Conocer tus senos (forma, tamaño, color, textura y apariencia) es de vital importancia para tu salud, por ello no hay nada mejor que la autoexploración mensual; cualquier cambio por mínimo que sea, si se detecta, a tiempo puede salvarte la vida.

Observa: Colócate de pie frente a un espejo y observa tus senos en busca cambios en la forma, tamaño o superficie de la piel, especialmente bolitas, hundimientos, inflamación, enrojecimiento o ulceraciones, secreción que salga de los pezones o cambio en el tamaño de tus mamas. Asegúrate de no detectar ninguna anomalía a simple vista.

Este procedimiento deberás hacerlo con los brazos a los costados de tu cuerpo colocando  las manos detrás de la cabeza, los codos y hombros ligeramente hacia adelante y con las manos en la cintura.

Tócate: De igual forma, de pie frente al espejo o durante el baño, busca bolitas, zonas dolorosas, abultamientos o consistencia diferente al resto de la mama. Este procedimiento deberás hacerlo de la siguiente manera:

De pie, coloca tu mano derecha en la nuca y con la izquierda palpa el pecho derecho, desde arriba avanza tocando alrededor de la mama y luego en la parte del centro, haz pequeños movimientos en círculo hasta llegar hasta el pezón. Posteriormente, revisa toda la axila, presiona ligeramente para sentir bien toda la zona, asegúrate de que no sentir ningún bulto, bolita o anomalía. Al final aprieta el pezón para verificar si sale algún líquido o hay algún hundimiento, en caso de ser así requires atención médica de un especialista en ginecología y endocrinología. Repite la exploración en el pecho izquierdo, palpa de la misma manera.

Acostada sobre tu cama coloca una almohada pequeña o toalla enrollada debajo del hombro derecho y pon tu mano derecha en la nuca, con la mano izquierda revisa el seno derecho, igual que lo hiciste de pie haz pequeños movimientos en círculo hasta llegar hasta el pezón. Repite lo mismo para explorar el seno izquierdo.

Si detectas alguna anomalía, por más pequeña que sea, acude a tu médico para que te practiquen los exámenes necesarios que permitan identificar que tu salud no está en riesgo.

¿Cuándo acudir a exploración médica y realizarse la mastografía?

La recomendación para todas las mujeres es acudir a consulta ginecológica y realizarse estudios clínicos al menos una vez al año a partir de los 25 años, para detectar cualquier posible indicio de cáncer de mama de manera temprana.

También se recomienda realizarse la mastografía cada año en mujeres a partir de los 40 años, y en mujeres menores de 50 años con antecedentes familiares de cáncer de mama.

Síntomas del cáncer de mama

Los signos de advertencia del cáncer de mama pueden variar un poco en cada persona, aunque hay mujeres que no presentan ningún tipo de signo o síntomas hasta que la enfermedad ha avanzado de manera importante, por eso la importancia de revisarse periódicamente. 

  • Algunas señales de advertencia del cáncer de mama son:
  • Un bulto nuevo en la mama o la axila (debajo del brazo)
  • Aumento del grosor o hinchazón de una parte de la mama
  • Hundimiento en la piel que cubre la mama y el pezón o dolor en esa zona
  • Enrojecimiento, hinchazón o descamación en la zona del pezón o la mama
  • Secreción del pezón, que no sea leche, incluso de sangre.
  • Hoyuelos en la piel de la mama, que parezcan la cáscara de naranja 
  • Cualquier cambio en el tamaño o la forma de la mama
  • Dolor en cualquier parte de la mama

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el cáncer de mama es una enfermedad que ocasiona que las células crezcan de manera anormal e incontrolada, en el tejido mamario.

Es una alteración que se puede presentar tanto en las mujeres como en los hombres, aunque el cáncer de mama masculino es menos frecuente. Por eso la autoexploración sigue siendo una método efectivo y esencial para detectar cualquier anomalía en el cuerpo y atenderla lo antes posible con un médico especialista. 

¿Cómo reducir el riesgo de cáncer de mama?

La Secretaría de Salud, el IMSS y el ISSSTE recomiendan llevar a cabo una serie de acciones para prevenir el riesgo de tener cáncer de mama:

  • Practicar la lactancia materna por más de 12 meses
  • Llevar una dieta rica en frutas y vegetales por su alto contenido de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes.
  • Reducir al mínimo el consumo de grasas, azúcar y alcohol.
  • Mantener un peso adecuado.
  • Realizar actividad física al menos 30 minutos al día.
  • Consultar a su médico sobre el uso de anticonceptivos orales

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Covid-19

Variante Ómicron nos recuerda que la pandemia aún no ha acabado, advierte la OMS

Tedros Adhanom aclaró que aún no se sabe con certeza si Omicrón es más contagiosa, si ocasiona casos graves de COVID o si tiene resistencia a las vacunas

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Ante la identificación de la nueva variante de la COVID-19, denominada Ómicron, el director general de la Organización Mundial de la Salud (OMS), Tedros Adhanom Ghebreyesus, señaló que la emergencia global por la pandemia pone en evidencia que la crisis sanitaria “no ha terminado” y que la situación “sigue siendo peligrosa y precaria” para las naciones.

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“Es un recuerdo más de que aunque algunos piensen que la COVID ha terminado, no es así, seguimos viviendo ciclos de pánico y olvido en los que avances conseguidos con gran esfuerzo pueden perderse”, destacó Tedros Adhanom durante la inauguración de una asamblea extraordinaria de la OMS para negociar un tratado de preparación ante pandemias.

Afirmó que Sudáfrica y Botsuana, los primeros países que reportaron casos de la nueva variante, “deberían ser agradecidos por ello, no penalizados”, en el sentido de que alertan a los demás países sobre esta nueva variante de preocupación, y dijo que se pone en evidencia que numerosos gobiernos han suspendido los enlaces aéreos con dichas naciones y otros territorios de África austral.

“El sistema actual desincentiva que los países alerten a otros de posibles amenazas”, lamentó Tedros a la vista de lo ocurrido con esos países, señalando que “eso demuestra que el mundo necesita un nuevo acuerdo de preparación para pandemias” en el que estas problemáticas cuestiones sean corregidas.

Aún no se sabe si Omicrón es más contagiosa, ocasiona casos graves y resistencia a vacunas

El director general de la OMS también aclaró que por el momento se desconoce  si la variante Ómicron está asociada a una mayor facilidad de contagio o reinfección, a casos más graves o a mayor resistencia a las vacunas, aunque subrayó que “científicos de todo el mundo están trabajando contrarreloj para responder a estas cuestiones”.

Resaltó que “el mundo no debería necesitar una llamada de atención” como la que ha generado la nueva variante del SARS-CoV-2 para seguir alerta ante la crisis que “pone a prueba la habilidad del mundo para prevenir y responder a futuras pandemias”.

Persiste desigualdad en el reparto de vacunas 

Tedros Adhanom también se refirió a la desigualdad en el reparto de vacunas, señaló que  sigue demostrando los errores de gestión en la actual pandemia, en la que “el 80 por ciento de las dosis en el mundo han ido a los países del G20”.

“Los países de bajos ingresos, en su mayoría en África, apenas han recibido el 0.6 por ciento de todas las vacunas”, lamentó, 

También advirtió que más de un centenar de naciones no han logrado aún el objetivo de inmunizar al menos un 40 por ciento de su población, algo que la OMS quería lograr en todos los territorios antes de fin de año.

“Entendemos que cada gobierno tiene la responsabilidad de proteger a su gente, es natural, pero la igualdad en el reparto de vacunas no es un acto benéfico, es algo que interesa a todos los países porque ninguno puede salir de esta pandemia solo”. 

“Mientras continúe la desigualdad en las vacunas el virus tendrá oportunidades para extenderse y evolucionar en formas que no podemos predecir o prevenir”.

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Covid-19

Sin pernoctar, con cubrebocas y vacunas permitirán visita de peregrinos a Basílica de Guadalupe

Autoridades piden acudir sin menores de edad; las mañanitas y misas se transmitirán por televisión abierta y redes sociales de la Basílica

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Autoridades del Gobierno de la Ciudad de México, la Basílica de Guadalupe y de la alcaldía Gustavo A. Madero dieron a conocer las medidas que forman parte del Operativo Bienvenido Peregrino 2021 para la visita a la Virgen de Guadalupe del 10 al 12 de diciembre.

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Entre las medidas que se pondrán en marcha se destaca que no se permitirá a los visitantes pernoctar (pasar la noche) en los alrededores de la Basílica de Guadalupe, dado que el flujo será continuo y sólo podrán pasar para ver la imagen de la Virgen de Guadalupe. 

Los asistentes deberán seguir las medidas sanitarias: uso obligatorio y correcto del cubrebocas, uso de gel antibacterial, sana distancia; así como presentar el comprobante de vacunación contra la COVID-19 (de ambas dosis preferiblemente). 

Asimismo, se pide a los peregrinos no acudir con menores de edad para evitar aglomeraciones y ponerlos en riesgo.

En conferencia de prensa con la Jefa de Gobierno, Claudia Sheinbaum, monseñor Salvador Martínez Ávila, rector de la Basílica de Guadalupe, llamó a seguir cuidándonos porque la pandemia de COVID-19 continúa. 

“La Basílica va a estar abierta y vamos a tener que evitar algunas de las actividades que se acostumbran”.

La autoridad religiosa informó que las mañanitas y las misas para el 12 de diciembre ya han sido pregrabadas para su transmisión por televisión abierta y redes sociales, a fin de que la ciudadanía pueda verlas y participar de ellas. 

  • Sitio web: www.virgendeguadalupe.org.mx
  • Facebook: @INBGuadalupe 
  • Instagram: @inbguadalupe
  • Twitter: @INBGuadalupe 
  • YouTube: www.youtube.com/user/BasilicadeGuadalupe/featured 

Las autoridades reconocieron la solidaridad de los feligreses durante el año pasado, cuando se suspendieron las peregrinaciones y el acceso a la Basílica de Guadalupe debido a la emergencia sanitaria por la pandemia de COVID-19, y piden que se mantenga el apoyo este 2021. 

Piden posponer o cambiar fecha de visita a la Virgen de Guadalupe

Monseñor Martínez Ávila llamó a los feligreses a anticipar o posponer su visita a la Basílica de Guadalupe para evitar aglomeraciones, debido a que sigue la emergencia por la pandemia de COVID-19.

Propuso realizar su visita antes o después del 11 o 12 de diciembre, y ofreció la opción de participar de manera simbólica con fotografías y veladoras, así como seguir las transmisiones por televisión y redes sociales.

Así funcionará el Operativo Bienvenido Peregrino 2021

Desde el antiguo Palacio del Ayuntamiento de la Ciudad de México, Francisco Chiguil, alcalde de la Gustavo A. Madero, presentó las acciones que conforman el Operativo Bienvenido Peregrino 2021 para el próximo 11 y 12 de diciembre. 

  • Uso correcto de cubrebocas, obligatorio en todo momento
  • Esquema completo de vacunación contra COVID-19. Si no se han vacunado la recomendación es NO asistir a la Basílica de Guadalupe. 
  • No recomienda traer niñas, niños, ni adolescentes no vacunados
  • No se permite la pernocta o pasar la noche en la explanada de la Basílica
  • No habrá misas ni mañanitas presenciales
  • No se podrá permanecer en el atrio de la Basílica ni en los demás templos
  • No habrá servicio de bicipuertos
  • Estancia del Peregrino no dará servicio 

El alcalde Chiguil hizo hincapié en la cantidad de peregrinos que asisten cada año a la Basílica de Guadalupe entre el 10 al 12 de diciembre, en 2018 fueron 9 millones 745 mil, mientras que el 2019 se contabilizaron casi 10 millones de visitantes, por lo que es de considerar las medidas en el contexto de la pandemia. 

También indicó que en los últimos días se ha visto un incremento de visitantes a la Basílica de Guadalupe, tan sólo el día de ayer, domingo 28 de noviembre, asistieron 136 mil 083 personas; en tanto que los fines de semana se registra mayor número de personas.  

Las autoridades capitalinas estiman que durante el mes de diciembre se registre una visita de  5.7 millones de personas, y entre el 10 y 12 del mismo mes, podrían llegar 4.2 millones de peregrinos, con motivo del Día de la Virgen de Guadalupe.  

Capacidad de aforo a la Basílica de Guadalupe y Accesos

Las autoridades indicaron que se tendrán dos accesos al templo principal: por las bandas donde estiman un flujo de 750 personas por minuto, y por el pasillo central donde circularán 1600 personas por minuto. 

Para mantener el orden y control del acceso habrán 350 personas especializadas en el control de afluencias, asignado al interior y exterior del templo.  

El alcalde Francisco Chiguil indicó que en caso de que aumente el flujo de personas se incrementará la capacidad de control con apoyo de autoridades de la Basílica de Guadalupe. 

Los acceso al Templo Guadalupano será por la Calzada de Guadalupe, Calzada San Juan de Aragón, Euzkaro (por el Poniente) y Talismán (por el Oriente).

Salida será por: Montevideo, Cantera (al poniente), Calzada de Los Misterios (al norte y sur), Fray Juan de Zumárraga (al poniente), 5 de Febrero (al sur), Calzada San Juan de Aragón (al poniente) y Prolongación Misterios (al poniente). 

En caso de evacuación de emergencia de los asistentes, se realizará hacia las calles de Allende y Misterios.

Seguridad 

Para resguardar el recinto Mariano y la seguridad de los asistentes, se contará con el apoyo de elementos de Protección Civil y personal médico.

El Gobierno de la CDMX desplegará más de 6 mil elementos de la Secretaría de Seguridad Ciudadana y Policía de Tránsito para orientar y velar por la seguridad de los peregrinos.

Zona de sanitización constante 

El alcalde de la Gustavo A. Madero detalló que del 10 al 12 de diciembre mantendrán activo un operativo de sanitización constante en el cuadrante compuesto por las avenidas: 

  • Al Poniente –  Avenida Montevideo 
  • Sur – Euzkaro (Eje 4 Norte) y Talismán
  • Oriente – Avenida Centenario (Eje 1 Oriente)
  • Norte – Avenida General Martín Carrera y Cantera (Eje 5 Norte) 

En este cuadrante no se permitirá el acceso de vehículos pesados ni de pasajeros, solamente tránsito local. Estará en operación el Sistema de Transporte Colectivo Metro.

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Avanzan proyectos estratégicos en Oaxaca, incidencia delictiva a la baja en la entidad, destaca AMLO

Gabinete de Seguridad reporta incidencia delictiva a la baja en el estado, causas de la violencia y la inseguridad se atienden con 12 Programas para el Bienestar

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El presidente Andrés Manuel López Obrador encabezó la conferencia de prensa matutina y la reunión del Gabinete de Seguridad en Oaxaca, donde se encuentra desde el fin de semana supervisando obras estratégicas.

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El mandatario resaltó los avances en la construcción del corredor del Istmo de Tehuantepec y del camino de Oaxaca a la costa, así como en la rehabilitación de la refinería de Salina Cruz.

Sobre la construcción de la súper carretera, el jefe del Ejecutivo llamó a los habitantes de San Vicente Coatlán a que colaboren en la solución del conflicto agrario y con ello la liberación de 13 kilómetros necesarios para concluir e inaugurar en agosto del siguiente año.

“Que haya un acuerdo. Nosotros, ya Alejandro (Murat) tiene la encomienda para visitarlos de parte mía para llevarles una propuesta y arreglar en definitiva el conflicto. Es una propuesta muy generosa, mucho muy generosa para los dos pueblos. Si hay buena voluntad, si hay buena fe, estoy seguro que se va a resolver en diciembre, antes de que termine el año y vamos a poder terminar esos kilómetros, que es lo que nos impide avanzar y de esa forma sí vamos a inaugurar en agosto”, remarcó.

Indicó que la comitiva de diálogo estará integrada por el gobernador de Oaxaca, Alejandro Murat Hinojosa; el secretario de Comunicaciones y Transportes, Jorge Arganis Díaz-Leal; el director general del Instituto Nacional de los Pueblos Indígenas, Adelfo Regino Montes y el subsecretario de Infraestructura, Jorge Nuño Lara. Los servidores públicos impulsarán un acuerdo que será firmado por el propio presidente de la República.

Adelantó que en el informe del 1º de diciembre en el Zócalo de la Ciudad de México con motivo del tercer aniversario del inicio de su gobierno, destacará los resultados en Oaxaca en materia de infraestructura y desarrollo.

“Vamos a seguir apoyando a Oaxaca como se está apoyando a todo el país, a todas las comunidades, (…) en todo lo que tiene que ver con la salud, con la educación, trabajando de manera coordinada con el gobernador”, enfatizó.

Incidencia delictiva a la baja en Oaxaca: SEDENA

En materia de seguridad, el secretario de la Defensa Nacional, Luis Cresencio Sandoval González, destacó que la incidencia delictiva en general va a la baja en Oaxaca, lo cual se debe a la coordinación federal, estatal y municipal.

En total hay 28 mil 788 elementos desplegados en la entidad; de estos, 15 mil 129 son integrantes de la Sedena, de la Secretaría de Marina y de la Guardia Nacional; esta corporación contará con 16 instalaciones en todo el estado para 2023.

12 Programas para el Bienestar con presencia en Oaxaca

Las causas de la violencia y la inseguridad se atienden con 12 Programas para el Bienestar. Hay un millón 294 mil 219 beneficiarios con una inversión superior a los 11 mil 778 millones de pesos, informaron las autoridades del Gobierno federal.

Los apoyos se cobran en 178 sucursales del Banco del Bienestar que ya están concluidas; están por iniciar 32 y 52 se encuentran en ejecución por parte de ingenieros militares.

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