Prevén enfermedades cardiovasculares de una manera deliciosa

hamburguesa

¿Sabías que se debe consumir pescado de dos a tres veces por semana? Si no lo consumes tan seguido como debieras porque no sabes cómo prepararlo, checa la siguiente nota.

¿Conoces las propiedades del pescado?

El pescado es rico en proteína y omega 3, lo que hace de éste un alimento fundamental para llevar una dieta sana y equilibrada. Además es bajo en colesterol y posee nutrientes esenciales para el crecimiento, por lo que es importante incluirlo en la dieta de los niños.

¿Ya sabes qué vas a comer hoy? ¿Qué tal una Hamburguesa de pescado con pepino, aguacate, mayonesa y chile serrano? Una receta ideal para que los pequeños coman algo súper nutritivo.

El chef Mikel Alonso estuvo como invitado en SaludArte y te explica como preparar ésta deliciosa receta. Corre a tu refri y busca en la alacena los siguientes ingredientes:

  • 320 gr de pescado blanco
  • 15 g de cilantro
  • Pimienta negra
  • 1 Cebolla
  • 1 Huevo
  • Aguacate
  • Pepino
  • Limón
  • Amaranto
  • Aceite
  • Pan
  • Sal

¿Ya tienes todo listo? Ahora checa el procedimiento.