Seis hábitos para mantener una buena salud mental

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El tener hábitos saludables puede reducir considerablemente la probabilidad de desarrollar un trastorno mental.

De acuerdo con la organización Mundial de la Salud, la salud mental se define como el estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad.

El tener hábitos saludables puede reducir considerablemente la probabilidad de desarrollar un trastorno mental, es por eso, que en el marco del Día Mundial de la Salud Mental, la OMS ha emitido algunas recomendaciones que ayudan a preservarla.

    1. Hacer ejercicio
    2. Comer sano
    3. Dormir entre 7 y 9 horas diarias
    4. Evitar el consumo de sustancias
    5. Compartir tiempo con seres queridos
    6. Buscar ayuda en caso de necesitarlo

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