¿Qué es un golpe de calor y cómo prevenirlo?

Golpe de calor

Sobrevive a las altas temperaturas de la Ciudad de México con estos consejos para prevenir un golpe de calor.

La primavera llegó, y con ella, la Ciudad de México se ha pintado de colores gracias a los múltiples árboles de jacarandas que la adornan, pero también, el calor ha sorprendido a los capitalinos, que en muchas ocasiones sufren de los estragos de las altas temperaturas, a pesar de las precauciones que toman para cuidar su salud.

En algunos casos se presentan golpes de calor, por lo que a continuación, te decimos qué hacer si el clima capitalino hace de las suyas:

¿Qué es un golpe de calor?

El golpe de calor ocurre cuando la temperatura corporal llega o supera los 40º, en algunos casos existe deshidratación, por lo que a frecuencia cardiaca y la presión arterial disminuyen.

¿Qué síntomas presenta un golpe de calor?

Cuando sufres un golpe de calor, puedes presentar piel reseca, dolor de cabeza, desanimo, mareos, nauseas, vomito, y en casos más graves, desorientación, pérdida de la conciencia e incluso convulsiones.

Otros síntomas comunes son el enrojecimiento de la piel, sudoración excesiva y problemas para respirar.

¿Qué hacer si sufres un golpe de calor?

En caso de presentar síntomas de este mal, se deben seguir las siguientes recomendaciones:

  • Retirarse del sol y colocarse, de preferencia, en un lugar fresco, con los pies elevados.
  • Despojar al cuerpo de la ropa en la medida de lo posible, y colocar hielo o paños fríos en axilas y/o ingles.
  • Si es posible, acercarse a un ventilador.
  • Suspender cualquier tipo de actividad física.
  • Evitar los alimentos con altos contenidos calóricos.

¿Cómo prevenir un golpe de calor?

  • Evitar la exposición al sol entre las 12 y 17 horas
  • Realizar actividades físicas en lugares cerrados
  • Beber 2 litros de agua al día
  • Usar ropa ligera y en colores claros
  • Usar sombrero o gorra y gafas solares.
  • No exponer a niños menores de tres años al sol

La información más completa de la Ciudad de México en Noticias 21. Entérate del acontecer de la capital mexicana en sus diversos espacios: lunes a viernes a las 07:00 y 21:00 horas; sábados y domingos a las 20:30 horas.

***